Питание при климаксе

Питание при климаксе: 6 важных правил

Правило 1. К сожалению, с наступлением климакса у женщины появляется риск быстро набрать лишние килограммы, что отрицательно сказывается не только на внешности, но и на здоровье. Поэтому, есть смысл отказаться от жирной пищи, включая фаст-фуд. Правило 2. После менопаузы кости становятся более хрупкими, так что диетологи рекомендуют женщинам после 50 лет есть больше продуктов, содержащих кальций. Это молоко, творог, кефир, сыр, йогурт, яйца. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Самое правильное меню для женщин

Как отсрочить старость

6 советов, как отсрочить старость

Встречаются женщины, которые с возрастом будто бы и не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, и улыбаются так часто, словно у них все хорошо всегда… В чем секрет их молодости? 

Правило 1. Следите за пищеварением
Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.

Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Поэтому никаких сладких газированных вод и алкоголя! Только травяные чаи, минеральная негазированная вода. И замените сахар медом.